Созерцание. Медитация

Преимущество меда над другими сахарами


Энергетическая стоимость блюд, потребляемых на ночь, не должна превышать 10% суточного рациона (И. А. Харченко, 1999). Четырехкратного питания в течение суток должны соблюдать люди тяжелого физического труда и спортсмены: первый завтрак - 25% суточной нормы (около 1000 ккал), второй завтрак - 15% (600 ккал), обед - 35% (1500 ккал), ужин - 25% ( 1000 ккал).
При подборе пищевых продуктов для потребления важное значение имеет правильное распределение пищевого рациона по объему и качественному составу, а также учет совместимости питательных веществ. Полноценный отдых получают те, кто принимает пищу за 3-4 часа до сна. Человек, который ложится спать с полным желудком, как правило, просыпается уставшим даже когда спит 10 часов. Полный желудок вредит сну, затрудняет течение процессов восстановления. В время сна почти не работают внутримышечные периферийные сердца (скелетные мышцы), которые помогают сердцу двигать кровь по кровеносным сосудам. Принятая перед сном пища требует усиления брюшного кровообращения, что создает чрезмерную нагрузку на сердце. Этот и другие факторы (увеличение в крови жира во время сна) способствуют возникновению сердечных приступов. Около 50% всех сердечных приступов приходится на период отдыха или ночного сна.
1  2  3  

Другие статьи по теме:

- Алкоголь повреждает также механизмы регуляции уровня глюкозы
- коммуникативные технологии
- Алкогольный цирроз печени
- Сообществам гоминид, в целом был присущ еще биологический образ жизни
- Научная экспансия антропологии

Ученые нашли рецепт счастья

hall

Американские ученые нашли простой способ, как продлить жизнь и стать счастливым. Для этого всего лишь необходимо успешно бороться со стрессом, сводя его к минимуму, а в лучшем случае вообще избегая, считает профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн.

В поисках Бога

hall

Вера, как известно, не требует доказательств, однако вечными вопросами — что есть Бог, в чем смысл существования, откуда появилась жизнь — человечество озабочено не одну тысячу лет. «Труд-7» собрал воедино научные точки зрения.

Счастье на четверть зависит от..

hall

Профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн провел исследование, которое показало, что ощущение счастья на четверть обусловлено умением человека справляться со стрессом, пишет ИноПресса со ссылкой на Time.