ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА
Созерцание. Медитация
|
|
|
ЧЕГО ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ О БАНИ ...
Зайдя в парилку, сначала постойте внизу, дайте организму возможность прогреваться постепенно. Резкий перепад температур может привести к шоку. Через 3-5 минут начнется потоотделение. После того как тело покроется капельками пота, выходите из парилки.
Отдохните минут 15-20, выпейте чашку травяного чая. Затем зайдите в парилку еще раз, уже на 7-10 минут. Полежите на полке, но не забирайтесь выше. Можно попариться веником: березовый очищает кожу, дубовый - нормализует функцию сальных желез, делает кожу тоской, липовый - снимает головную боль, эвкалиптовый - помогает от простуды. Движения веника должны быть легкими. Подниматься с полки нужно медленно, сначала сесть, затем спустить ноги и встать.
Для первого посещения бани двух мероприятий в парилку вполне достаточно. С каждым новым посещением вы можете увеличивать количество мероприятий и длительность пребывания в парилке. Общее время пребывания не должен превышать 30 минут за один раз. Хорошим тонизирующим и лечебным эффектом служат обливание холодной водой, купание в бассейне, однако не нужно допускать слишком резкого изменения температуры тела.
Позитивный настрой перед посещением бани, неспешное времяпрепровождение, расслабление - все это поможет очиститься не только физически, но и придаст хорошего настроения.
1 2
Другие статьи по теме:
- Продукты психомоторики- Индустриальный тип общества
- Лечебное действие лекарственных растений
- Сторонники космизма
- Периодизация древности
Ученые нашли рецепт счастья
Американские ученые нашли простой способ, как продлить жизнь и стать счастливым. Для этого всего лишь необходимо успешно бороться со стрессом, сводя его к минимуму, а в лучшем случае вообще избегая, считает профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн.
В поисках Бога
Вера, как известно, не требует доказательств, однако вечными вопросами — что есть Бог, в чем смысл существования, откуда появилась жизнь — человечество озабочено не одну тысячу лет. «Труд-7» собрал воедино научные точки зрения.
Счастье на четверть зависит от..
Профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн провел исследование, которое показало, что ощущение счастья на четверть обусловлено умением человека справляться со стрессом, пишет ИноПресса со ссылкой на Time.